Berbicara tentang waktu maka kita akan menemukan bahwa terdapat waktu-waktu tertentu yang lebih lebih baik untuk suatu hal dibandingkan waktu lainnya. Seperti kapan Waktu terbaik untuk tidur, waktu terbaik untuk makan, olahraga dan bahkan minum kopi pun anda waktunya. Kapan saja waktu tersebut, berikut pembahasannya
Waktu Terbaik untuk ngopi
Bagi yang sering ngopi, ternyata ada waktu terbaik untuk minum kopi. Waktu tersebut adalah waktu dimana hormon kortinol kita mulai turun. Hal ini penting untuk diperhatikan, Ahli saraf Steven L Miller menyebutkan, minum kopi pada waktu dimana hormon kortisol memuncak dapat melipatgandakan stres.
Nah, berhubungan dengan hal ini waktu yang paling tepat untuk ke warkop yaitu pada jam 9.30-11.30 pagi. Pada jam tersebut produksi hormon kortisol pada tubuh kita mulai menurun.
Eits, tapi sekarang ngopinya dirumah aja dulu, klo nekat ke warkop nanti keciduk satpol
baca juga : Kenapa kalau tanya harga harus inbox.
Waktu terbaik untuk makan
Untuk sarapan waktu makan terbaik adalah di antara jam 6 hingga jam 9.45 pagi.Jim White, seorang juru bicara dari Academy of Nutrition and Dietetics, menyarankan untuk sarapan setidaknya dalam waktu satu jam setelah bangun.
Untuk waktu Makan siang terbaik dan ideal adalah pukul 12.45, atau sekitar 4 jam dari waktu sarapan kamu.
Sementara Waktu makan terbaik di malam hari itu lebih ketat dibandingkan waktu makan yang lain. Kamu disarankan tidak makan malam diatas jam 8 malam.
Waktu terbaik untuk tidur
Kirstin Aschbacher seorang peneliti menyarankan untuk tidur sebelum jam 11 malam untuk mendapatkan efek postif pada psikis dan fisik kita. Saat tidur sebelum jam 11 malam, dapat membuat jam biologis tubuh bekerja lebih baik sehingga tubuh kita akan terasa lebih bugar, nyaman, bahagia dan bahkan bedampak pada kecantikan kulit dan rambut.
Hal ini senada dengan sunah untuk menyegerakan tidur di awal malam.
Waktu terbaik untuk olahraga menurunkan berat badan
Olahraga dapat dilakukan saat pagi dan sore hari, namun Jika tujuan olahraga kamu adalah bagian dari usaha menurunkan berat badan, Maka menurut penelitian waktu terbaik untuk olahraga adalah saat pagi hari tanpa sarapan lebih dulu. Olahraga dalam keaddan perut belum diisi dapat membakar lemak 20% lebih banyak dibandingkan bila perut anda terisi.
EmoticonEmoticon